Stress et difficultés à l’école
Peur des contrôles, devoirs qui finissent en conflit, relation difficile avec un enseignant ? L’école prend beaucoup de place dans la vie de famille.
Ce qui se passe
Le stress scolaire peut venir de la pression des notes, d’une difficulté d’apprentissage, d’une relation compliquée en classe ou simplement de la fatigue. Un peu de stress aide à se mobiliser ; trop de stress bloque les apprentissages.
Ce que vous pouvez faire à la maison
- Faire équipe avec l’école« Je vais demander un rendez-vous à ton professeur. »Comprendre ce qui se passe en classe permet d’agir au bon endroit.
- Garder des moments sans école« Ce soir, pas de devoirs : on fait un jeu. »La maison reste un refuge, et le cerveau a besoin de récupérer pour apprendre.
- Parler de la note comme d’une information« Cette note nous dit ce qu’il faut revoir. »Il comprend que sa valeur ne se résume pas à ses résultats.
- Un rituel avant les contrôles« Bonne nuit, bon petit-déjeuner, et ta phrase porte-bonheur. »Un rituel rassure et donne un sentiment de contrôle.
- Le cahier des inquiétudes« Écris ce qui te tracasse, on le laisse sur le papier pour la nuit. »Poser ses soucis par écrit aide à s’endormir plus serein.
La main calme
Votre enfant pose une main sur son ventre et respire lentement, en sentant sa main monter et descendre, 5 fois. À chaque expiration, il imagine que le stress descend dans ses jambes et part dans le sol. Puis il serre doucement son pouce et son index : c’est son « bouton calme », qu’il pourra presser discrètement en classe.
C’est un exemple des outils que j’utilise en séance, adaptés ensuite à chaque enfant.
Quand demander de l’aide ?
- Le stress donne des maux de ventre, de tête ou des troubles du sommeil réguliers.
- Votre enfant ne veut plus aller à l’école (voir la fiche Mon enfant refuse d’aller à l’école).
- Les difficultés d’apprentissage persistent malgré l’aide apportée.
Vers qui se tourner dans le Loiret ?
Enseignant, professeur principal, CPE, infirmière scolaire, psychologue de l’Éducation nationale, médecin scolaire : ils peuvent écouter, proposer un aménagement et faire le lien avec la famille.
Groupes de parole pour les parents (fratrie et sommeil, phobie scolaire, DYS, TDAH, handicap) et ateliers sur la communication et l’autorité, notamment à la Maison de la Parentalité d’Olivet.
Maison de la Parentalité, 504 avenue du Loiret, 45160 Olivet
02 38 69 94 24 · 06 58 99 45 45
actions.projets@epe45.fr
Site internet
Accueil, écoute et accompagnement des jeunes et de leurs proches. Gratuit et confidentiel.
22 rue Alsace Lorraine, 45000 Orléans
02 34 28 35 08
contact@amara45.fr
Site internet
Consultations gratuites dans les CMP du département, à la demande des parents. Le pôle vous indique le CMP de votre secteur.
EPSM du Loiret, 1 route de Chanteau, 45400 Fleury-les-Aubrais
02 38 60 58 15
pole.enfant-adolescent@epsm-loiret.fr
Site internet
Numéro national contre le harcèlement scolaire, gratuit.
Informations vérifiées le 12/11/2026. Une coordonnée a changé ? Signalez-le-moi.
Comment l’hypnose peut aider
L’hypnose aide votre enfant à aborder les contrôles et les situations stressantes avec plus de calme, et à retrouver le plaisir d’apprendre. Avant 16 ans, tout commence par un rendez-vous avec les parents seuls.
Pour aller plus loin
Questions fréquentes
Un peu de stress, c’est normal ?
Oui, un peu de stress aide à se mobiliser. Il devient un problème quand il bloque les apprentissages, le sommeil ou l’envie d’aller à l’école.
Comment l’aider pendant les devoirs ?
Des temps courts, un cadre calme et des encouragements sur ses efforts. Si les devoirs finissent toujours en conflit, parlez-en à l’enseignant.
L’hypnose peut-elle aider pour le stress scolaire ?
Elle aide votre enfant à aborder les contrôles et les situations stressantes avec plus de calme, en complément du travail avec l’école.
Cette fiche donne des repères généraux et ne remplace pas l’avis d’un médecin.