Mon enfant a du mal à se concentrer
Devoirs interminables, oublis, « il est toujours dans la lune » ? Les difficultés de concentration sont fréquentes et ont des causes très différentes selon les enfants.
Ce qui se passe
La concentration dépend de beaucoup de choses : le sommeil, les écrans, le stress, les émotions, l’intérêt pour la tâche. Chez certains enfants, elle peut aussi être liée à un trouble de l’attention (TDAH) ou à un trouble DYS : seul un professionnel de santé peut le dire.
Ce que vous pouvez faire à la maison
- Découper le travail« D’abord ces 3 calculs, puis une pause. »Une tâche courte et claire paraît faisable, et l’attention tient mieux.
- Un coin calme, sans écran« Ici, c’est ton bureau des devoirs. »Chaque notification ou bruit fait perdre plusieurs minutes de concentration.
- Vérifier le sommeil« Ce soir, on éteint plus tôt. »Un enfant qui manque de sommeil a beaucoup plus de mal à fixer son attention.
- Bouger avant de travailler« 5 minutes de sauts ou de danse, puis au travail ! »Le mouvement aide à évacuer l’agitation et à mieux se poser ensuite.
- Un minuteur visuel« On travaille jusqu’à ce que le rouge disparaisse. »Le temps devient concret : votre enfant voit la fin arriver.
Le point lumineux
Assis à son bureau, votre enfant fixe un point (un petit autocollant, par exemple) et respire lentement 5 fois. Il imagine que ce point est une petite lumière qui grandit et rassemble toutes ses pensées en un seul faisceau, comme une lampe de poche. Quand une pensée s’échappe, il revient doucement au point.
C’est un exemple des outils que j’utilise en séance, adaptés ensuite à chaque enfant.
Quand demander de l’aide ?
- Les difficultés durent et touchent l’école comme la maison.
- L’enseignant vous en parle, ou les résultats baissent nettement.
- Votre enfant s’en rend compte et se décourage.
- Vous vous posez la question d’un TDAH ou d’un trouble DYS : parlez-en à votre médecin.
Vers qui se tourner dans le Loiret ?
Le premier interlocuteur : il vérifie qu’il n’y a pas de cause physique et peut orienter vers un spécialiste.
Enseignant, professeur principal, CPE, infirmière scolaire, psychologue de l’Éducation nationale, médecin scolaire : ils peuvent écouter, proposer un aménagement et faire le lien avec la famille.
Groupes de parole pour les parents (fratrie et sommeil, phobie scolaire, DYS, TDAH, handicap) et ateliers sur la communication et l’autorité, notamment à la Maison de la Parentalité d’Olivet.
Maison de la Parentalité, 504 avenue du Loiret, 45160 Olivet
02 38 69 94 24 · 06 58 99 45 45
actions.projets@epe45.fr
Site internet
Consultations gratuites dans les CMP du département, à la demande des parents. Le pôle vous indique le CMP de votre secteur.
EPSM du Loiret, 1 route de Chanteau, 45400 Fleury-les-Aubrais
02 38 60 58 15
pole.enfant-adolescent@epsm-loiret.fr
Site internet
Jusqu’à 12 séances de psychologue remboursées par an, sans ordonnance, avec un psychologue partenaire du dispositif.
Informations vérifiées le 12/11/2026. Une coordonnée a changé ? Signalez-le-moi.
Comment l’hypnose peut aider
L’hypnose peut aider votre enfant à apaiser le stress qui gêne l’attention et à trouver des outils pour se recentrer, en complément d’un suivi médical si besoin. Avant 16 ans, tout commence par un rendez-vous avec les parents seuls.
Pour aller plus loin
Questions fréquentes
Mon enfant a-t-il un TDAH ?
Seul un professionnel de santé peut le dire. Si les difficultés durent et touchent l’école comme la maison, parlez-en à votre médecin.
Les écrans jouent-ils un rôle ?
Souvent, oui : ils fragmentent l’attention et peuvent gêner le sommeil. Limiter les écrans avant les devoirs et le soir aide beaucoup.
L’hypnose peut-elle aider à se concentrer ?
Elle peut aider à apaiser le stress qui gêne l’attention et à trouver des outils pour se recentrer, en complément d’un suivi médical si besoin.
Cette fiche donne des repères généraux et ne remplace pas l’avis d’un médecin.