5 techniques ludiques pour l’hypnose avec les enfants

Avec un enfant, l’hypnose passe par le jeu, l’imaginaire et le corps. Inutile de lui demander de « se détendre » ou de « fermer les yeux et écouter » : il a besoin d’être acteur, de choisir, de bouger, de parler. Voici 5 techniques ludiques que j’utilise au quotidien dans mon cabinet d’Olivet avec les enfants, expliquées pas à pas pour que tu puisses les reprendre facilement dans tes séances.

En bref

Les 5 techniques présentées ici sont : le moyen de transport incroyable pour partir dans l’imaginaire, le coffre aux trésors pour approfondir par fractionnement, le doudou ou la figurine qui parle pour créer un allié, le ballon dans le ventre pour la respiration et les sensations, et le doudou bercé pour la relaxation. Elles s’adaptent à l’âge de l’enfant et servent de porte d’entrée vers le protocole que tu as choisi.

Avant de commencer : 4 règles d’or

• Laisse l’enfant choisir. Le véhicule, la couleur, le trésor : plus il décide, plus il s’implique.
• Reprends ses mots. S’il parle d’une « fusée licorne », c’est une fusée licorne, pas une fusée.
• Pose des questions ouvertes. « Il est de quelle couleur ? », « Qu’est-ce que ça te fait ? » : elles nourrissent l’imaginaire sans l’orienter.
• Garde le cap. Le jeu est un moyen, pas une fin : chaque technique t’aide à emmener l’enfant vers l’objectif de la séance.

1. Le moyen de transport incroyable

Objectif : faire entrer l’enfant dans son monde imaginaire en douceur, en le rendant acteur du voyage.
Quand l’utiliser : en début de séance, comme induction.

Comment faire

1. Propose à l’enfant de choisir un moyen de transport incroyable : il peut exister ou être complètement inventé (fusée, dragon, tapis volant, voiture qui vole…).
2. Fais-le décrire : sa couleur, sa taille, le bruit qu’il fait, où l’on s’assoit.
3. Invite-le à monter dedans et à partir très, très, très loin dans son imaginaire.
4. Amène-le jusqu’à une planète spéciale, la sienne, et laisse-le la découvrir.
5. Une fois sur place, poursuis avec ton protocole.

Exemples de phrases

Si tu pouvais choisir un moyen de transport incroyable, vraiment incroyable, pour aller très loin dans ton imaginaire… ce serait quoi ?

Et maintenant, tu montes dedans… et il t’emmène très, très, très loin, jusqu’à une planète spéciale. Rien qu’à toi.

Mes astuces

• Ne propose pas d’exemple trop vite : laisse-lui le temps d’inventer. Si rien ne vient, donne 2 ou 3 idées et laisse-le choisir.
• Ce véhicule pourra être réutilisé dans les séances suivantes : c’est un repère rassurant.

2. Le coffre aux trésors (fractionnement)

Objectif : approfondir l’état d’hypnose en alternant yeux fermés et yeux ouverts, tout en gardant l’enfant captivé.
Quand l’utiliser : après l’induction, avant le cœur du travail.

Comment faire

1. Invite l’enfant à imaginer un coffre aux trésors rempli de choses incroyables, toutes plus incroyables les unes que les autres.
2. Demande-lui de fermer les yeux pour aller ouvrir le coffre et chercher ce qu’il y a dedans.
3. Quand il a trouvé, il rouvre les yeux et te dit ce qu’il a découvert.
4. Recommence encore deux fois : à chaque retour dans le coffre, l’état s’approfondit.
5. Après le troisième trésor, emmène-le là où ton protocole le prévoit.

Exemples de phrases

Imagine un coffre aux trésors, plein de choses incroyables… Ferme les yeux et va l’ouvrir. Qu’est-ce que tu trouves ? Quand tu l’as trouvé, ouvre les yeux et dis-le-moi.

Super ! On y retourne ? Ferme les yeux… et regarde ce qu’il y a d’autre dans ton coffre.

Mes astuces

• Accueille chaque trésor avec enthousiasme, sans l’interpréter.
• Les trésors trouvés peuvent devenir des ressources : un objet qui donne du courage, du calme, de la force…

3. Le doudou ou la figurine qui parle

Objectif : créer un allié rassurant qui accompagne l’enfant vers le changement souhaité.
Quand l’utiliser : avec les plus jeunes, ou quand l’enfant est intimidé ou a du mal à parler de lui.

Comment faire

1. Demande à l’enfant d’apporter son doudou ou sa figurine préférée (ou d’en choisir une dans ton cabinet).
2. Fais « parler » le doudou : il peut poser des questions, encourager, raconter ce qu’il ressent.
3. Laisse l’enfant répondre au doudou, ou parler à sa place : il exprime souvent plus facilement ce qu’il vit à travers lui.
4. Utilise le doudou comme allié pour aller dans la direction que tu as choisie (affronter une peur, apaiser une colère, s’endormir…).

Exemples de phrases

Tiens, ton doudou a quelque chose à te dire… Il trouve que tu es très courageux. Tu sais ce qu’il aimerait faire avec toi ?

Et lui, qu’est-ce qu’il ferait à ta place ?

Mes astuces

• Parler à travers le doudou met une distance protectrice : l’enfant n’est pas « interrogé ».
• Le doudou peut rentrer à la maison avec une mission : l’aider le soir, lui rappeler son ancrage…

4. Le ballon dans le ventre

Objectif : porter l’attention sur la respiration ventrale et ouvrir l’accès aux sensations corporelles.
Quand l’utiliser : pour l’induction, l’apaisement, ou avant un travail sur les émotions.

Comment faire

1. Invite l’enfant à poser sa main sur son ventre et à observer qu’il se gonfle et se dégonfle quand il respire, comme un ballon de baudruche.
2. Demande-lui de quelle couleur est son ballon.
3. Explique qu’à force de se gonfler et de se dégonfler, le ballon prend de l’ampleur… et commence à décoller, comme s’il volait déjà dans les airs.
4. Fais-le monter de plus en plus haut, jusqu’à traverser les nuages.
5. Invite-le à observer ce qu’un nuage fait comme sensation dans son corps, et à te le dire.

Exemples de phrases

Pose ta main sur ton ventre… Tu sens comme il se gonfle et se dégonfle, comme un ballon ? Il est de quelle couleur, ton ballon à toi ?

Et plus il vole, plus c’est chouette de prendre de la hauteur… jusqu’à traverser les nuages. Qu’est-ce que ça te fait, à toi, un nuage ?

Mes astuces

• Ne cherche pas à « corriger » sa respiration : l’observer suffit.
• Les sensations décrites (doux, léger, frais, chatouille…) sont précieuses : tu pourras t’en resservir comme ressource.

5. Le doudou bercé

Objectif : favoriser la détente et le calme par la respiration, de façon très concrète.
Quand l’utiliser : pour la relaxation, en fin de séance, ou comme exercice à refaire le soir à la maison (troubles du coucher, anxiété).

Comment faire

1. Invite l’enfant à s’allonger et à poser son doudou préféré sur son ventre.
2. Demande-lui d’être attentif à sa respiration : son ventre se gonfle et se dégonfle.
3. Fais-lui remarquer que ce mouvement berce son doudou en douceur.
4. Raconte que le doudou, bercé, commence peu à peu à s’endormir.
5. Associe la respiration et le calme : plus il est attentif à sa respiration, plus il se sent calme.

Exemples de phrases

Ton doudou est tout bien installé sur ton ventre… Regarde comme il monte et il descend quand tu respires. Tu es en train de le bercer.

Et plus tu es attentif à ta respiration… plus ça te calme. Et ton doudou, lui, commence doucement à s’endormir.

Mes astuces

• C’est un exercice idéal à transmettre aux parents pour le rituel du coucher.
• Avec les plus grands, le doudou peut être remplacé par un petit coussin ou un objet de leur choix.

Les erreurs à éviter

Ces techniques sont simples, mais quelques erreurs peuvent casser la dynamique : reprendre les protocoles pensés pour les adultes, décider à la place de l’enfant, vouloir à tout prix lui faire fermer les yeux, lutter contre son besoin de bouger… Je prépare un guide gratuit sur les 7 erreurs à éviter en séance d’hypnose avec un enfant : il sera bientôt disponible.

Questions fréquentes

À partir de quel âge peut-on utiliser ces techniques ?

Elles s’adaptent à la plupart des enfants, dès 4 ans environ. Avec les tout-petits, privilégie le doudou et le ballon. Avec les plus grands, le moyen de transport et le coffre aux trésors fonctionnent très bien. Adapte toujours le vocabulaire et la durée à l’âge.

L’enfant doit-il fermer les yeux ?

Non, ce n’est pas obligatoire. Beaucoup d’enfants entrent en hypnose les yeux ouverts, en jouant ou en dessinant. Le coffre aux trésors utilise justement l’alternance yeux ouverts / yeux fermés.

Et si l’enfant ne joue pas le jeu ?

Change de porte d’entrée : propose un autre support (dessin, figurine, histoire), laisse-le choisir, et n’insiste pas. Un enfant qui se sent libre finit souvent par entrer dans le jeu.

Peut-on combiner plusieurs techniques dans une même séance ?

Oui : par exemple, le ballon pour l’induction, le coffre aux trésors pour approfondir, puis le doudou comme allié pour le travail principal.