Mon enfant a peur d’aller se coucher
Il repousse le moment du coucher, vous appelle dix fois, a peur du noir ou des « monstres » ? Vous n’êtes pas seul : c’est l’une des difficultés les plus fréquentes entre 3 et 8 ans.
Ce qui se passe
Le soir, la séparation avec vous, le noir et le silence laissent de la place aux inquiétudes de la journée. À cet âge, l’imaginaire est très riche : votre enfant peut vraiment « voir » ce qui lui fait peur. Ce n’est pas un caprice, et le gronder ou se moquer de sa peur la renforce souvent.
Ce que vous pouvez faire à la maison
- Un rituel court et toujours le même : toilette, histoire, câlin, veilleuse. La répétition rassure.
- Éteindre les écrans si possible une heure avant le coucher.
- Rassurer brièvement et revenir de moins en moins longtemps : « Je repasse dans 5 minutes », puis tenir sa promesse.
Quand demander de l’aide ?
- La peur dure depuis plusieurs semaines et ne diminue pas.
- Les cauchemars sont très fréquents, ou votre enfant ne peut plus s’endormir sans vous et toute la famille s’épuise.
- La peur s’étend à la journée (séparation, école, activités).
- Elle est apparue après un événement difficile : déménagement, séparation, deuil, accident…
- Il ronfle fort ou semble s’arrêter de respirer la nuit : parlez-en à votre médecin.
Vers qui se tourner dans le Loiret ?
Le premier interlocuteur : il vérifie qu’il n’y a pas de cause physique et peut orienter vers un spécialiste.
Accueil, entretiens individuels et ateliers gratuits sur la parentalité. Consultations PMI le lundi sur rendez-vous (02 18 21 29 63, pmi@loiret.fr).
504 avenue du Loiret, 45160 Olivet
02 38 69 83 99
maison.parentalite@olivet.fr
Site internet
Jusqu’à 12 séances de psychologue remboursées par an, sans ordonnance, avec un psychologue partenaire du dispositif.
Consultations gratuites dans les CMP du département, à la demande des parents. Le pôle vous indique le CMP de votre secteur.
EPSM du Loiret, 1 route de Chanteau, 45400 Fleury-les-Aubrais
02 38 60 58 15
pole.enfant-adolescent@epsm-loiret.fr
Site internet
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Comment l’hypnose peut aider
En séance, j’utilise l’imaginaire de votre enfant pour qu’il trouve lui-même ses ressources face à la peur. Il repart avec un petit outil à refaire le soir. Avant 16 ans, tout commence par un rendez-vous avec les parents seuls.
Pour aller plus loin
Cette fiche donne des repères généraux et ne remplace pas l’avis d’un médecin.